预防关节炎要注重哪几个方面?随着生活水平的提高,越来越多的人意识到健康的重要性,但说是这样说,还有些人在平时不注意自己的身体健康,给了疾病乘虚而入的机会,关节炎就是其中之一。杭州江城骨科医院的医生提醒大家,关节炎如今的发病率如此之高,大家有必要做好相关预防措施了。
1、控制自身饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是重中之重。饮食上要多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜。有些中药富含植物有机活性碱,能排除体内酸性物质,达到体液的酸碱平衡,起到预防和保养关节炎。
2、平时要经常进行户外运动,在阳光下多做运动多出汗能帮助排除体内多余的酸性物质,从而达到预防关节炎的效果。
3、保持良好的心情,不要有过重的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而起到预防关节炎的效果。
4、补充关节软骨成分。人体关节软骨在20岁过后将不再生长,逐年磨损,所以此时大家就应重视并着手关节炎的预防了。
关节炎不但对患者身体及生活方面的影响大,而且还难以治疗,所以预防的作用远大于被动治疗,大家对此一定要有一个正确的观念。另外,如果大家还有相关疑问,可以点击在线的医生,医生会尽力为大家解决问题的。