骨质增生好发于中老年的一种常见病。近年来,随着电脑的普及,人们长期面对电脑紧张工作,保持同一姿势时间很长,容易导致颈椎骨质增生症;长期穿高跟鞋、仰睡时枕头过高或长期趴着睡,日子久了,都会引起脊椎骨刺;而青少年不注意正确的坐立姿势,运动少,也很容易产生骨质增生。
另外,一些重体力劳动者和运动员由于长期剧烈运动,使骨骼、关节周围的肌肉、韧带受到过度牵拉,从而出血、钙质沉着,导致骨刺形成。
治疗骨刺关键在于预防,下面介绍五种方法可有效减少骨质增生的发生:
·不要久坐、久站,每半小时就起来走走,活动一下;
·纠正不正确的坐姿、站姿、睡姿,以免增加脊椎负荷;
·养成规律、适量运动的习惯,能延缓关节软骨的退变;
·要控制体重,身体过重会增加关节压力;
·如果有过骨折或软组织受伤,应尽早治疗,防止后期骨质增生和创伤性关节炎;
医师提示:如果骨刺压迫到神经或者脊髓,引起坐骨神经痛、椎间盘突出、腰椎狭窄症等并发症,就要及时到医院就诊,采用药物、理疗、或手术治疗了。