肩周炎的预防方法你可知道?肩周炎这类疾病在我们的日常生活中是较为常见的一种骨科疾病,近年来,生活中患上肩周炎疾病的患者变得越来越多,这类疾病在初期时是很容易被患者所忽视的,忽视了这类疾病的病情,错过较佳的治疗时机,患者不仅更加痛苦,而且活动也会受限,因此,不应忽视它,那么,下面我们就一起来看看肩周炎疾病的预防措施介绍吧。
1、防寒防潮:在日常生活中,注意肩部保暖,防止受潮,注意季节变化,减少衣服,避免受凉,寒冷的,很快就到了湿地,没有下雨和涉水,房间温暖干燥,寒冷潮湿,这是为了预防肩周炎。
2、劳逸结合:工作有序,不要过度劳累,避免过度劳累,避免长期劳损,禁止暴力,不要抱重物。
3、避免外伤:应防止肩部及软组织拉伤,避免肩部及上肢外伤性骨折,因骨折后石膏固定时间长,拆石膏后缺乏功能锻炼是肩周炎的常见原因。
4、注意睡姿:避免将侧身固定在睡姿,可能会造成侧身受压,侧卧时注意肩部。
5、体育锻炼:经常参加体育锻炼,如步行、跑步、爬山、无线电体操、练拳等,增强体质,抵御外邪侵袭,尤其要坚持肩部的运动。
温馨提示:上面给大家介绍了肩周炎的预防措施,希望大家在平时的生活中能够按照上述方法对该疾病进行预防,防止这类疾病出现在我们的身上,给我们造成不便。