肩周炎患者想要尽快康复要注意哪些?如今处于冬季,正是肩周炎常犯的季节,不少患者深受其害。肩膀上的疼痛、僵硬、活动受限,生活大受影响。对于肩周炎患者来说,尽快治疗是相当重要的,同时还要了解一些康复注意事项,不过还有不少人对此不太了解。那么下面就和杭州江城骨科医院医师来一起了解下具体内容。
肩周炎患者可经常适当运动,可做柔软体操、太极拳、八段锦等,不仅让局部血液循环畅通,还可加强肩部关节囊以及关节周围软组织的功能,从而预防或降低肩周炎的加重。此外对于患者来说最重要的是及早进行患侧主动的和被动肩关节功能锻炼,如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。
肩周炎患者要忍痛坚持锻炼:无论是主动还是被动活动患者都会感到疼痛,并且肩部功能的恢复不会很快,但只要坚持下去,是可以得到康复的。若因怕痛而让肩关节长期不动,肩部肌肉,尤其是三角肌就会发生萎缩,对肩关节正常功能的恢复是不利的。
肩部要保暖,切勿受凉:冬季是肩周炎的高发季节,因此无论是肩周炎患者还是正常人都应注意肩部的保暖工作。据研究显示,受凉常为肩周炎的诱发因素。因此为了预防肩周炎,中老年人应重视防寒保暖,勿让肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗,切勿拖延不治。
注意日常的健康饮食,注重劳逸结合:营养不良会导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得较为充分,在加上适当锻炼,很多轻微的肩周炎常可不药而愈。而对于长期进行肩关节运动和关节运动较少的朋友而言,要格外注意肩周炎的科学预防,避免后期的炎症加重。
相信任何一位肩周炎患者都不想长期反复的受到疾病的折磨了,因此想要尽快摆脱疾病的话除了尽快去医院治疗外,还需在生活中做好以上这些康复事项,这样才可早日恢复身体健康。