家庭中如何缓解肩周炎造成的疼痛?对于很多还处于早期的肩周炎患者来说,由于疾病所引起的疼痛和功能障碍较轻,所以在此时期可以在家中进行物理治疗,这样既简单易行,还可帮助缓解症状。下面杭州江城骨科医院医师就来为大家介绍缓解肩周炎疼痛的五个简易方法。
1、吊腕法:当肩周炎造成的疼痛剧烈时,可用三角巾将患侧前臂悬吊起来,使患侧肩关节保持自然下垂,肘关节屈曲,腕关节处于自然位置,以限制患侧上肢的活动。当疼痛减轻后再解除三角巾。
2、冰镇法:利用市场上出售的冰袋或塑料袋装入冰块和适量的盐水,也可利用冰箱里的冰冻物品放置在患侧肩关节疼痛部位,大约十分钟左右可明显减轻疼痛。
3、沐浴法:这是一种利用淋浴进行热疗的方法,在患肩上放上一块毛巾,用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟,使热量集中于疼痛部位,以达到减轻症状的目的。
4、热敷法:用热水将毛巾浸透后拧干,温度基本上以不烫伤皮肤为原则,放在患肩上。为保持温度较为持久,可上盖一塑料布或毛巾,以减少散热。热敷时间为10分钟左右。此外,市场上有一些热敷袋和发热软垫销售,这些物品也可用于热敷治疗。
5、垫肩法:有时患者会因疼痛而无法睡眠,此情况夏季可能更严重点,此时可用枕头或其它物品折叠起来,垫于患侧肩部,使肩部能有一个较为松弛的位置。
希望上述介绍可以给大家带来帮助,不过这些也只是给大家缓解疼痛用的,大家要重视的是疾病的尽早治疗,只有这样才可以让自己尽快的彻底摆脱病痛折磨。