对于腰肌劳损,相信很多人并不陌生,在我们的生活中,越来越多的人都患上腰肌劳损,它的出现给患者的生 活和工作都带了很多的不便.为此,大家在生活中要做好预防腰肌劳损的工作.那么,腰肌劳损日常预防方法有哪 些呢?下面请看我院医师的介绍.
腰肌劳损日常预防方法有哪些?腰肌劳损的日常预防方法有:
1、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等.
2、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害.腰部 作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸.
3、使用硬板软垫床,睡眠是人们生活的重要部分之一.床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊 柱的正常生理曲度,所以较好在木板上加1个10厘米厚的软垫.
4、注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的 时期,节制饮食,加强锻炼是必要的.
上面就是我院医师介绍的腰肌劳损日常预防方法有哪些的内容,相信大家都已看的很清楚了,这里提醒朋友们要注 意做好日常生活的预防工作,以免疾病来袭时后悔莫及.