颈椎疼痛怎么办?出现颈椎疼痛的朋友很多,并且都是在大家坐很久之后或者是长时间的看书后出现颈椎疼痛的比较多。那么,颈椎疼痛该怎么办呢?杭州江城骨科医院骨科的医师告诉大家,工作学习的时候注意休息,合理放松身体的姿势和心情和重要!具体的医师还介绍到一下几点:
1、 坚持经常五分钟自我按摩法:两手大拇指点按风池穴一分钟;两手食指、中指、无名指、小指点按颈肌一分钟;两手分别握肩各一分钟;头缓慢后仰、前倾活动一分钟,同时两肩做前后画圆运动;
2、 避免受凉,特别是出汗后,不要被冷风吹着;
3、 避免劳累过度;
4、 低头作业一小时,要起身活动一会;
5、放松情绪,平和心态;
6、 较严重的颈椎病,要找有经验的专业医生对症治疗。
通过以上介绍,希望对大家有所帮助。杭州较好的骨科医院的医师提醒大家,这些只是对颈椎疼痛的缓解和颈椎保健的几点方法。如果大家有的颈椎病比较严重的,还是要到正规医院进行治疗比较有保障。