长期电脑操作的人,如果没有注重锻炼的话,右手腕会容易患上腱鞘炎(腱鞘囊肿)。杭州江城骨科医院医师教你一个小窍门,帮你预防此病且记得要经常多练习。
治疗腱鞘囊肿锻炼方法如下:两手十指交叉,手心向前置于脑后,两肘展开向前用力,同时颈部用力,头也向后用力。此法可于每日睡前,俯卧在床上,以同样的姿势加上腰部的动作进行锻炼。
另外,可单独活动患侧的手腕,甩动或转腕均可,也可用拇指按腱鞘囊肿患处,同样可以起到有病治病无病预防的作用。
最关键的是操作电脑或伏案工作的时间不要过长,且要经常活动全身关节。
杭州江城骨科医院是经上级卫生行政部门批准设立的杭城专业从事骨科疾病的诊疗、康复理疗…【详细】